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豊胸に効果のある食品&ビタミン

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豊胸に効果のある食品



豊胸のためのエクササイズやマッサージを行なっても、
豊胸の効果が現れなかったら、普段の食生活を見直してみると良いでしょう。
豊胸効果のある食品というものがあることを知っていますか?
そこで、豊胸を目指すために食生活を改善し、体の中からきれいになりましょう。

それでは、豊胸に効果的な食品をさっそく紹介します。
大豆食品、フェンネル、ワイルドヤム、コロハ、ローヤルゼリー、プエラリアなどです。

大豆はタンパク質やカルシウム、脂肪、鉄分などのミネラルがたくさん含まれています。
食べ方としては、蒸したり煮たりして加工することが多いです。
たとえば、若い大豆の果実である枝豆は、塩茹でにしてよく食べられています。
また、熟した大豆は豆乳を作ることができ、
豆乳からは豆腐などいろいろなものを作ることができます。
さらに、大豆を発酵させると、納豆や味噌、醤油などができます。

それに大豆は、女性ホルモンの働きに似た成分であるイソフラボンが含まれています。
そのため、イソフラボンは豊胸に効果的で、
他にも女性の体にとっていろいろな良い効果をもたらすといわれています。
このことから、豊胸を目指す人には、大豆食品は欠かせない食品なのです。

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大豆を原料とした主な食品は、豆腐、高野豆腐、油揚げ、厚揚げ、 ゆば、黄粉、
納豆、おから、テンペ、ずんだ、などがあります。
また、イソフラボンを含む食品は、とうもろこし、にんじん、ほうれん草、じゃがいも、
にんにく、小麦、米、などがあります。

ただ、どんなものでもそうですが、過剰に摂取するのはよくありません。
とくに、イソフラボンの過剰摂取は、
体に悪影響を与える可能性もあるので、注意が必要です。

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豊胸とビタミン


豊胸を考えているのであれば、食生活にも気をつけることが大切になります。

例えば、ビタミンB1は豊胸効果のある食品だということを知っていますか?
ビタミンB1は、血行を促進する働きがあるので、バストを発育させることにもつながるといわれています。

ビタミンB1とは、ごはんやパンのような主食、または糖質を分解することを助け、
それをエネルギーに変える働きをしています。
ビタミンB1が多く含まれている食品は、動物性の食品では、うなぎや豚肉などで、
植物性の食品では、大豆食品、ごま、栗、青海苔などです。

積極的にこれらの食品を摂取すると、身体全体の血行を促し、バストへ充分な栄養素が行き渡り、
豊胸につながるということです。
ですから、豊胸のためには、食生活の中でビタミンB1をたくさん摂り入れると良いでしょう。

ビタミンB2は、脂肪を燃焼させる働きのある栄養素です。
さらに、粘膜や皮膚を健康に保ち、細胞再生の手助けをしてくれるので、バスト育成に効果があるのです。
ビタミンB2を多く含む食品は、動物性食品では、うなぎ、卵、レバー、牛乳などで、
植物性食品では、ほうれん草や人参などの野菜、わかめ、海苔、ひじきなどの海藻です。
これらの食品を、積極的に料理に取り入れると良いでしょう。


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また、ビタミンB2が欠けると、脂肪の代謝がうまくいかず、
豊胸を望んでいる人にとっては大きな打撃になります。
そのため、脂肪の多い料理を食べるときには、
多めのビタミンB2を摂取することを心がけましょう。

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